Ruch to zdrowie” to polskie przysłowie, które oznacza, że aktywność
fizyczna jest niezbędna dla zachowania dobrego stanu zdrowia zarówno
fizycznego, jak i psychicznego. Regularne ćwiczenia poprawiają sprawność,
wytrzymałość, elastyczność ciała oraz wzmacniają mięśnie.
Aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy,
zmniejsza ryzyko chorób takich jak nadciśnienie. Pomaga również w
profilaktyce i leczeniu wielu chorób, w tym nadwagi, otyłości, cukrzycy
i osteoporozy. Dodatkowo, ruch wpływa pozytywnie na nastrój,
redukuje stres i poprawia ogólne samopoczucie