Przysiad znany jako król ćwiczeń i ma miejsce w niemal każdym planie treningowym.
Cechą charakterystyczną jest uginanie kolan i zginanie bioder przy prostych pleców.
Ruch ten angażuje głównie dolne kończyny oraz środek ciała i bardzo skutecznie
wzmacnia te obszary. Nogi i pośladki mogą wygenerować dużo mocy, a przysiady
to doskonały sposób, by nie tylko przetestować, ale także i poprawić tę umiejętność.
To nie przypadek, że należą do trójboju siłowego wraz z wyciskaniem na ławeczce
i martwym ciągiem.
Wiosenne Zapasy 2024
#MiastoPoznań