Witaminy

W trudnych czasach nie zapominiajmy o witaminach 

89870903_2817190245175019_1911621494555803648_n

Witaminy należą do składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego
funkcjonowania żywego organizmu. Organizm człowieka – poza pewnymi
wyjątkami – nie jest w stanie sam witamin wytwarzać, muszą być one
dostarczane w pożywieniu. Oto przegląd witamin niezbędnych do życia.
Witamina B3 utrzymuje w dobrej kondycji skórę i zapewnia jej ładny
koloryt, bo usprawnia przepływ krwi w naczyniach. Obniża ciśnienie,
zapobiega migrenie, uśmierza ból głowy. Współdziała w syntezie
hormonów płciowych. Niedobór niacyny może powodować niekorzystne
zmiany w psychice, ponieważ witamina ta jest konieczna do prawidłowego
funkcjonowania mózgu i obwodowego układu nerwowego.
Główne źródła: orzechy ziemne, otręby pszenne, wątróbka, tłuste ryby,
drób, suszone brzoskwinie.